We besteden tijdens deze workshop vooral aandacht aan wandeltechnieken op steile hellingen: je leert stijgen zonder hijgen, je wordt meer zelfzeker in steile afdalingen en ook de voordelen van stokken komen aan bod.

Het terrein tijdens deze workshop is uitdagender dan de versie in Vlaams Brabant en je wandelconditie moet voldoende goed zijn.
De workshop in Vlaams Brabant is minder intensief en is ook ideaal als eerste stap tegen daalvrees en pijnlijke knieën.

Je wil graag beter en langer kunnen wandelen, en dit vooral ook in heuvelachtige gebieden en door betoverende berglandschappen.
Je wil dat graag doen op een ergonomische, energiebesparende en zelfzekere manier.
Dan is dit de eerste stap die je wil nemen.

We maken gebruik van de prachtige hellingen en smalle paden boven de Maasvallei.
Hier vinden we de nodige uitdagingen om onze technieken aan te leren en te optimaliseren.
Tijdens deze workshop leer je bewust bewegen in moeilijk terrein.
Je maakt kennis met onze 3 basistechnieken: Gorilla, Flamingo en Lazywalk.

We leren je ook hoe je uit 1 of 2 trekkingstokken maximaal voordeel kan halen.
We kijken ook naar diverse aspecten die bijdragen tot je algemene wandelergonomie: invloed van schoenen, gebruik van 1 of 2 stokken, een stabiele wandelrugzak en vooral hoe we met minder energie toch vlotter kunnen wandelen.

Je zal leren dat bergwandelen een full body experience is waarbij positie van voeten, zwaartepunt en bekkenrotatie cruciaal zijn, maar vooral hoe je met vele kleine details massa’s energie kan besparen.

PRAKTISCHE INFORMATIE

BEGELEIDING:

Door onze gediplomeerde berggids en bergwandelinstructeur Geert Van Speybroek.
Auteur van bestseller ‘Hoe word ik bergwandelaar’ (Lannoo)

TRANSPORT:

We spreken af in Falmignoul en sturen je een carpoollijst

Zeker nodig

o dagrugzak (25L à max.40L)

o degelijke regenjas en een regenbroek

o Picknick en gevulde drinkfles

o stevige stapschoenen (minstens B, nog beter C) en goede wandelsokken, kledij in meerdere dunne laagjes

Schrijf je hier in of laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!